Ik heb de afgelopen 7 weken een cursus fascia bij Fysio Sterk onder begeleiding van Wilma Legtenberg doorlopen.
Fascia was voor mij volkomen een onbekend begrip totdat ik op advies van Wilma deze cursus ging volgen. Ik was namelijk al in behandeling bij Wilma voor mijn rug (hernia).
Fascia, ook wel bindweefsel genoemd, is een structuur in het menselijk lichaam die bestaat uit vezelig weefsel. Het heeft verschillende functies en is wijdverspreid in het hele lichaam.
Fascia speelt een cruciale rol bij beweging en mobiliteit. Het verbindt spieren onderling en spieren met botten, waardoor beweging mogelijk is.
Wat fascia voor mij heeft betekend is dat ik nu een stuk stabieler ben geworden in mijn rug.
Wat belangrijk is bij fascia dat het niet alleen om kracht gaat. Je kunt namelijk door simpele oefeningen een goed resultaat bereiken. Door gebruik te maken van bijvoorbeeld een bal, flesje water, stok, etc.
De cursus wordt door iemand geven die het op een simpele en duidelijke manier uitlegt hoe je de oefeningen moet doen en ook corrigeert als je de oefening niet goed uitvoert. Dit kan omdat de fasciatraining in een kleine groep gegeven wordt. Je krijgt dus bijna een persoonlijke begeleiding.
Je krijgt ook een boekwerkje mee naar huis zodat je thuis de oefeningen ook kunt uitvoeren op de juiste manier.
Mocht je meer willen weten neem dan contact op met Wilma, zij kan je duidelijk uitleggen of fascia iets voor jou is!
